1月10日、「HIKAKIN」（登録者数1890万人）が、YouTubeチャンネルを更新。わずか2カ月で体重を93kgから81kgへと12kgの減量に成功したと報告しました。

『SASUKE』と誹謗中傷がきっかけ

ヒカキンによると、ダイエットを始めたきっかけは、『SASUKE』（TBS系）への出場を目指したことと、自身の体型についての中傷だったといいます。ネット上では「デブ」「デカキンとヒカキン、見分けつかなくなる」「妊娠しているのでは」などの誹謗中傷を受けたのだとか。太ったことでヒカキンの体調を心配する声が寄せられる一方で、面と向かっては絶対に言えないような声も多くあったそうで、「こういうコメントもね、ダイエットしようと思えるきっかけになったので今では感謝しています」と振り返りました。

食事を改善することで12kg減のダイエットに成功したといい、具体的な食事内容は、焼き鳥のねぎま（タレ）中心だと明かしました。
ヒカキンは、好きなものなら毎日同じものを食べ続けられるらしく、炭水化物をほとんど摂らずに、タンパク質を中心とした食事を続けたそう。動画内では、1日分の具体的なメニューを公開しました。

・朝食
ヨーグルト（蜂蜜付き）、豆腐入りなめこの味噌汁、冷奴、納豆、コーヒー
・昼食
焼き鳥（ねぎま・タレ）5本
・夕食
焼き鳥（ねぎま・タレ）、サラダ、なめこの味噌汁、週に1回ほどお刺身（赤身のマグロなど）

ヒカキンによると風味豊かにすることがポイントなのだそう。冷奴にはミョウガなどの薬味を乗せたり、お刺身を食べる際には生わさびを自分ですりおろしたりするといったこだわりも明かしました。

成功の秘訣はストレスなく継続

ダイエット成功の秘訣はストレスなく続けることなのだとか。「食」が一番の楽しみだというヒカキンは、これまで好きなものを制限するストレスで失敗してきたといいます。今回は、自身の好物なうえダイエット食でもある焼き鳥によって成功できたそうです。

続きはソースで
https://yutura.net/news/archives/129422


（出典 i0.wp.com）